您當前的位置:首頁 > 健康問答 > 婦科 > >

怎么樣才能有效對付痛經?

2011-04-01 08:14 | 來源:未知     繁體】【人氣:

    怎么樣才能有效對付痛經?女性遇到痛經該怎么辦?這是深受痛經困擾的女性時常會遇到的問題之一。痛經確實是讓人頭痛的事情,因為影響了工作和生活還在其次,單說這每個月一次的劇烈疼痛就讓人難以忍受了。

    有痛經的女性可能都有過這樣的經歷,在每個月痛經的時候,那種翻江倒海的疼痛,讓人從骨頭里都感覺到崩潰。小編這么說,可能沒有體會過痛經的女性,或者沒有機會體驗痛經的男性,都沒有辦法感受這種痛經的感覺。曾經有一味女性說,痛經的感覺,和分娩之前的陣痛是類似的。由此我們可以看到,怎么樣才能有效對付痛經,的確是很需要的。

    痛經的原因有很多,只有了解了這些引起痛經的原因,做到對癥下藥,從根本上解決痛經的問題。怎么樣才能有效對付痛經呢?

    怎么樣才能有效對付痛經,首先,你要知道自己的生理期,這樣在每個月臨近生理期的時候,才能提前做好各種準備工作。很多女性都沒有記錄生理期的習慣,當生理期靠近的時候,自己都還不知道,或者完全沒有意識說月經要來了。于是就不注意飲食,生冷,辛辣,刺激的食物也都不忌口,等到自己月經突然來潮,就會因為你之前的隨心所欲而引起痛經。

    怎么樣才能有效對付痛經?如果說做好生理期記錄是怎樣對付痛經的第一步,那么下面這些方法就是你對付痛經的后續步驟了。

    首先,就是我們說過多次的,保持溫暖。不要讓自己處在一個寒冷的環境,所以要多穿些衣服,這樣才能保持溫暖。痛經就是因為體寒,月經無法下來。加上子宮痙攣,造成的疼痛。所以保證自己有一個溫暖的環境,可以加速血液循環,讓你緊張的肌肉放松,這樣有利于緩解痛經。

    此外,還可以用熱水袋放在小腹上。如果你在公司上班,那么你可以選擇用密封的杯子裝開水放在腹部來取暖。

    在月經來潮之前,最好能多吃些水果蔬菜之類的食物,保持大便的通暢。如果在月經期間出現了便秘的話,是會引起盆腔充血的。這樣也會造成痛經。

    如果你在痛經之前服用一些B族維生素,對緩解痛經也有一定的幫助。B族維生素能夠起到一定的穩定情緒,促進睡眠的作用。

    如果痛經嚴重,那么小編建議你可以喝一杯牛奶,加一勺蜂蜜,這樣對緩解痛經也有很大的幫助。這是一位女性的經驗之談,相信這是真的可以有效的幫你緩解痛經。

    補充微量元素,也是可以緩解痛經的。最常見的,就是補鈣。補鈣的女性比不補鈣的女性發生痛經的幾率要小的多,而且就算是有痛經發生,也會比不補鈣的女性痛經程度要小。而且補鈣對女性的重要性,小編就在這里就不展開了,想來大家肯定也都知道這鈣對女人有多重要。

    還可以用紅糖加上姜片和紅棗熬水喝,這些都是能夠加快血液循環的食物,而且能夠溫暖身體。喝下去可以讓你的體溫迅速上升,不至于這么冷。加上身體有了溫度,月經就能夠下來,而且也能舒緩肌肉。

    如果你沒有做好月經前的準備,已經導致了痛經,那么小編建議你,回家休息。或者吃止痛藥。有些女性覺得止痛藥不能隨便吃,吃多了就會產生抗藥性和依賴性。這話沒錯,但是那種情況局限在你每天都要吃止痛藥的情況下。而且你如果硬扛的話,對神經也是一個很大的傷害。在公司,你痛經痛到腳抽筋,既然不能工作,要么就請假回家好好休息,要么就吃一片止痛藥。否則,要靠熬過痛經,那是相當痛苦的。

    說了這么多,小編還是想提醒MM們,不管你們多大年紀,是否年輕,都應該珍愛自己的身體。小編看到很多MM在多冷的天氣,都是一條短裙。小編真的不相信,她們都不冷,發自內心的不冷。

評論列表(網友評論僅供網友表達個人看法,并不表明本站同意其觀點或證實其描述)
8年玩彩经验