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引起頭暈的原因和頭暈的應對方法

時間:2013-11-07 | 來源:未知     繁體
    頭暈是十分普遍的癥狀。頭暈時,會感到身體失去平衡,眼前的物體好像在轉動,甚至會感到站不穩。因為頭暈是一種普遮的癥狀,所以很多人都不拿它當回事,頭暈的時候只是停止活動,坐下或者躺下休息一會兒,要不就是找點治感冒之類的常用藥吃。其實,頭暈不是小事,是一個值得重視的健康問題。
 
    感冒確實會引起頭暈,這是因為感冒病毒會影響中樞神經,進而引起頭部眩暈。但是,感冒不是頭暈的唯一原因,其他一些疾病也會導致頭暈,如心臟疾病令腦部供氧失常,會引起頭暈;貧血使血液含氧量降低,會造成暈眩;血壓過高戴過低,也能對大腦造成影響而引致頭暈。

    如果突然出現旋轉性頭暈并伴有耳鳴,很可能是耳鼻咽喉出現了問題;頭暈并伴有視力減退、眼前有飛蚊感等癥者,可能是眼部出現了疾病;頭暈并伴有面色蒼白戴皮膚有淤點、淤斑的病人,可能患了血液系統疾病;頭暈和體位密切相關,并伴有手臂麻木者,可能患了頸推疾病。如果是這些疾病導致頭暈,一定要盡早進行有效的治療,不能忍著,否則不但會耽誤病情,而且不斷的頭暈會影響自己的生活質量。
 
    排除了一些患病原因外,不良的生活習慣也會造成頭暈。吃過多油膩的食物會導致頭暈,這是因為吃得太油膩,就會損傷脾胃的正常功能,并且導致化濕生痰,從而引起頭暈;憂郁低沉的情緒會造成機體一些功能失常,令人頭暈目眩;由于生活節奏加快,很多人特別是年輕人習慣長時間熬夜,在身體應該休息的時候,大腦還處于活躍的狀態。大腦過度疲勞,白天就會出現眩暈的狀況。
 
    生活習慣導致的頭暈,同樣不能不重視。要早日擺脫不良的生活習慣,避免頭暈狀況的出現。
 
    要避免頭暈,首先,要保證有良好的情緒狀態,不論是哪種原因導致的不良情緒,都是非理性觀念在作怪,只要消除了這些觀念,不良情緒很快就會得到改善;出現不良情緒時,要適當發泄,比如向親朋好友傾訴,戴痛快地大哭一場。
 
    其次,飲食宜清淡,平時應控制肥肉、豬油等高膽固醇、高脂肪食物的攝入量,以減少脂類物質在血管內的沉積。同時還應避免高糖飲食,防止脂肪代謝紊亂。可多吃些水果、蔬菜、豆制品及含纖維素較多的食物,食用油則應以植物油為主。此外,不可吃得太飽。
 
    最后,要注意勞逸結合,避免勞累,保持充足的睡眠。因為睡眠導致眩暈發作時,要絕對臥床休息,并且頭部不要左右擺動。

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