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防止腎功能過早衰退的六大方法

時間:2013-04-21 | 來源:未知     繁體
     中醫腎臟保健推薦的防止腎功能過早衰退的主要方法有:
 
    一、每日每次不能飲水太多、太快,尤其夏天的冷飲不能過多,一般說每人每日約飲水四、六杯,每隔適當時間慢飲半杯或一杯,以使血掖中的水分保持平衡,以利于腎臟的清潔。
 
    二、吃什么對腎好?豐富的蛋白質對正在逐步衰老的機體十分重要,中老年人一般說每天每公斤休重約食用1—1.5公克蛋白質比較合適。飲酒和有強烈刺激性的食物也不能攝取過度,以免使腎臟負擔過重。
 
    三、注意用藥:如常用的抗菌素等藥物能使腎功能減退,因為藥物主要是通過腎臟排泄。中老年人常常有腎小動脈硬化,腎的血流量也相對減少,腎小球的濾過率降低,血液經過腎小球時,其中的藥物,代謝廢物等濾過減少,則隨尿液排出體外也會減少,這樣容易引起藥物在體內積聚而發生中毒,特別是腎功能明顯減退的老人,用藥更應慎重。
防腎臟衰老鍛煉
    四、避免身體受寒受凍,以致腎臟腫脹不能排尿,時問稍久即會引起手、足、眼皮以致全身浮腫。
 
    五、有尿意時應立即人廁排尿,不要強忍以免尿積聚體內而造成中毒。
 
    六、腰沒力是腎陽虛嗎?不宜運動過度防止腰部受沖擊使腎臟受損傷。身體太瘦的人,要經常作腰腹肌鍛煉,使這些肌肉發達,以防腎下垂。同時常用擦熱的手掌摩擦腰部(腎臟所在部位),使之發熱,這不僅可防治腰痛.也能增強腎臟的機能。
 
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