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孕媽媽孕期情緒胎教的方法

時間:2014-05-11 | 來源:未知     繁體
  經常觀看喜劇電影和喜劇書籍,這可以幫助你調節情緒,忘掉不愉快的事。同時大聲笑也有助于舒緩神經。
  做自己喜歡做的事。一個人在做自己擅長或喜歡做的事的時候,往往都非常愉快。當然,這個愛好必須以健康為前提,長時間上網、吃垃圾食品等都不屬于此列。而做家務、做按摩、聽音樂則可以考慮。
  多吃水果和蔬菜。水果蔬菜營養豐富,并且其特殊的芬芳有助于改善情緒,使你獲得平靜的心情。
  減少工作量。工作壓力常會使人身心疲憊、情緒煩躁,所以如果你是一位上班族準媽媽的話,就要考慮適當減少工作量,這樣做對穩定你的情緒有很大的幫助。
  放松訓練。如果心情不好,準媽媽可以嘗試平躺在床上,全身放松,想象自己睡在春天的花叢中,或是在某個美麗的海灘享受陽光浴。類似的放松訓練如果經常進行的話,有助于  舒緩緊張情緒,改善心情。常找朋友傾訴。傾訴是緩解情緒的好辦法。人在生活中難免會遇到一些不如意的事,如果把這些不愉快全部都積壓在心里,不僅會影響胎兒的性格,也會導致免疫力的下降,而反之,在情緒低落的時候找個朋友傾訴一下,朋友的開導和安慰,也許能很快讓你走出低谷,恢復平靜。
 
 
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